C'est une section que j'aime particulièrement. Les mantras sont des phrases affirmatives et positives qui doivent être répéter jusqu'à l'imprégnation dans l'inconscient. Les mots possèdent une énergie propre, répétés souvent avec l'intention, ça devient extrêmement puissant et efficace. Ça peut se faire n'importe où, à tout moment et c'est gratuit en plus. Ça devient en sorte une prière, qui amène le cerveau en mode Alpha, un état de relaxation profond.

Les mudras, c'est le yoga des doigts. Moi-même, je n'y croyais pas jusqu'à ce que je réalise qu'enfant, je faisais inconsciemment certains mudras selon ce que je vivais. Incroyable, n'est-ce pas ?! Chaque geste vise un objectif précis de canalisation de l'énergie du corps. Les mantras comme les mudras existent depuis la nuit des temps, c'est seulement qu'aujourd'hui, c'est davantage connu et reconnu pour leurs efficacités.